L'EMDR fonctionne-t-il pour le TOC ?
Vous sentez-vous constamment préoccupé et préoccupé par les choses qui pourraient arriver, même si vous savez qu’elles sont peu probables ? Ressentez-vous le besoin de vérifier les choses encore et encore, juste pour être sûr ? Évitez-vous certaines situations ou activités parce qu’elles vous rendent intolérablement anxieux ? Cela vaut peut-être la peine de rencontrer un professionnel de la santé mentale qualifié pour voir s’il s’agit de symptômes de TOC.
Le TOC, ou trouble obsessionnel compulsif, est un type de trouble anxieux qui peut provoquer une détresse importante et interférer avec la vie quotidienne. Le TOC se caractérise par des pensées persistantes et intrusives (obsessions) et des comportements répétitifs (compulsions) que la personne ressent le besoin d'adopter afin de soulager l'anxiété .
Le TOC peut se manifester de différentes manières chez les adultes. Pour certains, cela peut être aussi simple que d’avoir besoin que tout soit symétrique ou dans un certain ordre. D’autres peuvent avoir des rituels plus complexes, comme se laver les mains des dizaines de fois par jour ou vérifier à plusieurs reprises que les portes sont verrouillées.
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La bonne nouvelle est que le trouble obsessionnel compulsif peut être soigné. Il existe différentes approches, dont l’EMDR. Est-ce que ça peut marcher pour vous ?
Qu’est-ce que le TOC ?
Le TOC est un type de trouble anxieux qui amène les gens à avoir des pensées intrusives et indésirables (obsessions) qui les poussent à se sentir obligés de faire certaines choses (compulsions) encore et encore. Le TOC peut être une maladie débilitante qui interfère avec la capacité d’une personne à fonctionner au travail, à l’école ou à la maison.
De nombreuses personnes atteintes de TOC auront des craintes spécifiques . Par exemple, une personne qui a peur des germes se lavera les mains à plusieurs reprises. Cela arrive souvent au point où cela devient très répétitif. Certains peuvent même vérifier excessivement s’ils ont éteint quelque chose, comme une cuisinière (de peur que la maison ne brûle).
Le TOC peut se manifester de diverses manières et les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Quelques obsessions communes inclure:
- Peur de la contamination ou des germes
- Préoccupation excessive concernant l’ordre ou la symétrie
- Pensées intrusives sur le mal qui pourrait arriver à soi-même ou à autrui
- Pensées sexuelles ou religieuses intrusives
Compulsions courantes inclure:
- Lavage ou nettoyage excessif des mains
- Vérification (par exemple, portes, appareils électroménagers)
- Compte
- Organiser et réorganiser
- Actions répétitives
Les personnes atteintes de TOC peuvent également ressentir différents niveaux d'anxiété, de dépression et difficulté de fonctionnement social et professionnel .
Causes et traitements du TOC
La cause exacte du TOC est inconnue, mais on pense qu’elle implique une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Le TOC peut être héréditaire, mais on ne sait pas avec certitude si cela est dû à des raisons génétiques ou culturelles.
L'un des traitements les plus conventionnels du TOC est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est un type de psychothérapie qui aide les gens à modifier leurs pensées et leurs comportements négatifs. La TCC repose sur l’idée que nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont tous connectés. Ainsi, si nous pouvons changer notre façon de penser, nous pouvons également changer nos sentiments et nos comportements.
Cependant, il peut arriver que les comportements compulsifs soient enracinés dans des souvenirs traumatisants. Les gens peuvent adopter des comportements ou des tâches répétitives en partie pour enterrer leurs sentiments d’anxiété et leurs souvenirs pénibles afin de pouvoir mener une vie plus fonctionnelle. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation courant chez les personnes faire face au trouble de stress post-traumatique (SSPT) .
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L’une des options de traitement les plus récentes et les plus efficaces pour les personnes souffrant de TOC post-traumatique est la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR).
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L'EMDR est une forme de thérapie qui utilise le mouvement oculaire et d'autres formes de stimulation pour aider les gens à traiter et à guérir de leur traumatisme. Il a été démontré que l'EMDR est un traitement efficace contre le SSPT et est également utilisé pour aider les personnes à guérir d'autres types de traumatismes, tels que les abus sexuels, la violence domestique et les effets des catastrophes naturelles.
On pense que l’EMDR agit en stimulant le processus naturel de guérison du cerveau. Lorsque nous vivons un événement traumatisant, notre cerveau tente de nous protéger en engourdir la réponse émotionnelle . Cela peut entraîner des problèmes plus tard, car la réponse émotionnelle est souvent retardée et peut être très écrasante. On pense que l’EMDR aide le cerveau à traiter la réponse émotionnelle de manière plus saine.
Cette approche thérapeutique consiste à bouger les yeux d'une manière spécifique pendant que vous traitez les souvenirs découlant d'un événement traumatisant. Ce protocole de traitement a été conçu pour aider à réduire le niveau de détresse causé par l'événement traumatisant.
L'EMDR est souvent un traitement efficace pour les personnes recherchant une approche différente de la thérapie par la parole. Une partie du processus consiste à se concentrer sur les pensées, les comportements et les émotions découlant de l’expérience traumatisante.
Comment l’EMDR peut-il aider une personne souffrant de TOC ?
La thérapie EMDR permet d’accéder à des peurs ou à des souvenirs stockés dans le cerveau. Cela peut faire remonter à la surface les sentiments ressentis lors d’une situation pénible et déclencher une réaction de votre corps d’une certaine manière. Cela vous permet de prendre conscience du lien entre vos comportements et vos émotions et d’ouvrir la voie à la guérison. L'EMDR vous permet d'accéder à des outils qui peuvent vous aider à gérer vos réactions incontrôlées et à les transformer en réponses.
Les personnes souffrant de TOC associés au SSPT peuvent bénéficier de l’EMDR. Il a été démontré que l'EMDR est un traitement efficace contre le TOC, réduisant les symptômes chez jusqu'à 80 % des personnes qui suivent cette forme de thérapie. On pense que cela fonctionne en vous aidant à traiter et à donner un sens à votre traumatisme, ce qui peut vous aider. réduire votre anxiété et les symptômes du TOC.
L'EMDR peut aider les personnes atteintes de TOC à identifier et à remettre en question les pensées et les croyances qui contribuent à leur TOC. Pour de nombreuses personnes atteintes de TOC, leur trouble est alimenté par des pensées négatives, déformées et irrationnelles. L'EMDR peut les aider à identifier ces pensées et à les remettre en question. Cela peut réduire la puissance de leurs symptômes compulsifs et les rendre plus gérables.
De plus, cette forme de thérapie peut aider les gens à développer une vision plus positive et réaliste d’eux-mêmes et de leur vie. De nombreuses personnes atteintes de TOC se voient sous un jour négatif. Ils peuvent se sentir inutiles, impuissants et désespérés. L'EMDR peut les aider à se voir sous un jour plus positif et développer une vision plus réaliste de leur vie .
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L'EMDR peut aider les personnes atteintes de TOC à acquérir de nouvelles compétences et stratégies d'adaptation pour faire face à leur problème de santé mentale. De nombreuses personnes atteintes de TOC sont tellement concentrées sur leur trouble qu’elles en oublient comment vivre leur vie. Ils peuvent éviter les activités qu’ils appréciaient auparavant ou devenir isolés et renfermés. Cette approche thérapeutique peut les aider à renouer avec leur vie et à trouver de nouvelles façons de s'amuser .
Il existe huit phases de traitement qui iront au-delà de la routine habituelle des mouvements oculaires. La durée de la thérapie EMDR varie en fonction de l'individu et de la gravité du trouble traité. En général, la thérapie EMDR est plus courte que les formes traditionnelles de psychothérapie, telles que les traitements comportementaux. La durée moyenne d’une thérapie EMDR est comprise entre 8 et 12 séances individuelles. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins de séances, selon leurs besoins individuels.