Effets secondaires de l'EMDR : la science, la vérité, les mythes

La thérapie EMDR fonctionne avec la personne dans son ensemble, pas seulement avec symptômes cliniques . Elle repose sur une compréhension de la manière dont notre cerveau traite les informations lorsqu’il tente de faire face à des expériences difficiles ou traumatisantes. Cette méthode se concentre sur le traitement de nos réponses mentales et émotionnelles à ces événements. Cela nous aide à accéder et à traiter les pensées, les images, les émotions et les sensations corporelles qui sont enfermées dans notre corps.

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L'EMDR est une thérapie qui aide à traiter les informations de manière plus équilibrée et adaptative. Il fonctionne avec chaque individu à son propre rythme et s'attaque à la fois aux symptômes et aux causes sous-jacentes. Et surtout, l’EMDR est efficace !

Cependant, certains se demandent si cette forme de thérapie entraîne ses propres effets secondaires. De plus, comme il s’agit d’une thérapie relativement nouvelle utilisée pour traiter l’anxiété, les traumatismes et le trouble de stress post-traumatique, certaines voix s’élèvent contre elle. Les opposants présentent souvent divers mythes et idées fausses sur cette pratique. Cet article vous aidera à séparer les faits de la fiction en matière de thérapie EMDR.

Qu'est-ce que la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires ?

L'EMDR est une psychothérapie utilisée pour traiter les traumatismes émotionnels , anxiété, stress, troubles paniques, etc. Il a été utilisé auprès de soldats et de victimes de violences domestiques et de catastrophes naturelles, ainsi que de survivants de violences émotionnelles et de divers autres traumatismes. Il est utilisé pour traiter le SSPT et d’autres troubles anxieux, notamment les attaques de panique et les troubles de la personnalité. Cette intervention permet aux individus de trouver une façon saine de gérer leur détresse émotionnelle et d'intégrer une croyance positive dans leur mémoire négative.

Les souvenirs troublants ont tendance à rester coincés dans le cerveau . Grâce à une série de mouvements oculaires bilatéraux rapides, spécifiques et contrôlés, tout en mémorisant le souvenir, vous pouvez traiter et libérer toutes les émotions négatives et tous les souvenirs douloureux associés à l'événement. Des études ont montré que L'EMDR fonctionne pour de nombreuses personnes ayant subi un traumatisme et ont du mal à contrôler leurs émotions et leur douleur accrues.

L’idée derrière la thérapie est peut-être simple, mais le processus est complexe. Le thérapeute vous guide tout au long du processus et il vous suffit de suivre ses instructions. La thérapie EMDR se déroule sous forme d’une série de séances de thérapie, chacune d’une durée d’environ une heure. Il vous sera demandé de vous souvenir de l’événement traumatisant tout en suivant les instructions du thérapeute. Le thérapeute utilisera une série de mouvements ou de tonalités de la main pour amener votre cerveau à se concentrer sur la mémoire non traitée.

Le prestataire de santé mentale vous aidera ensuite à traiter et à libérer les croyances et émotions négatives associées au souvenir pour vous aider à surmonter les effets du traumatisme. La thérapie EMDR est un processus qui prend du temps , et un plan de traitement est toujours nécessaire. Ne vous attendez pas à une résolution immédiate, mais les effets dureront plus longtemps. Dans la plupart des cas, vous aurez des séances une fois par semaine au cours desquelles il vous sera demandé de vous souvenir de l’événement traumatisant tout en suivant les instructions du thérapeute.

Avantages de l'EMDR

Des études et des essais cliniques ont montré que les bénéfices de la thérapie EMDR l’emportent sur les risques.

Avantages standards :

• L'EMDR est un traitement empirique du SSPT et d'autres conditions liées à un traumatisme.
• L'EMDR est plus efficace que thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'exposition seule.

Avantages émotionnels :

• L'EMDR peut vous aider à vous sentir plus maître de votre vie et de vos émotions.
• L'EMDR peut vous aider résoudre les sentiments de honte et de culpabilité qui accompagnent souvent le SSPT et les traumatismes.
• L'EMDR peut vous aider développer une vision plus positive de la vie .

Avantages cognitifs :

• L'EMDR peut vous aider à améliorer votre mémoire et votre rappel des événements traumatisants.
• L’EMDR peut vous aider à voir l’événement sous un jour nouveau et plus positif.
• L'EMDR peut vous aider à comprendre et à traiter les émotions associées à l'événement.

Bienfaits physiques :

• L'EMDR peut aider à réduire ou à éliminer les symptômes du SSPT, notamment les flashbacks, les cauchemars et l'anxiété.
• L'EMDR peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à réduire la fatigue.
• L'EMDR peut aider à réduire le stress et les tensions dans le corps.

Bienfaits spirituels :

• L'EMDR peut vous aider à vous connecter avec vos croyances et valeurs spirituelles.
• L'EMDR peut vous aider à trouver un sens et un but à votre vie.

Effets secondaires de l'EMDR

Alors, est-il sécuritaire d’utiliser l’EDMR ? Y a-t-il quelque chose à s'inquiéter? Quels sont les effets secondaires potentiels de ce type de traitement ? Tout d’abord, vous devez être conscient qu’il n’y a aucun moyen de savoir avec certitude si un traitement de santé mentale fonctionnera tant qu’il n’a pas été essayé.

Deuxièmement, le traitement ne convient pas à tout le monde aux prises avec des souvenirs traumatisants . Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres d’éprouver des effets secondaires. Finalement, le traitement ne fonctionne pas pour tout le monde. Cependant, si l’EDMR ne fonctionne pas pour vous, il est peu probable que vous ressentiez des effets indésirables. Et d’autres types de traitement connexes peuvent être plus adaptés.

Effets secondaires EMDR à court terme

Lorsque les gens commencent une thérapie EMDR, ils peuvent ressentir des effets secondaires à court terme, tels que des étourdissements ou des étourdissements. Ces symptômes physiques sont généralement légers et disparaissent rapidement. Les autres effets secondaires potentiels à court terme comprennent :

• maux de tête

• augmentation de l'anxiété

• problèmes de sommeil

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• fatigue

Les effets secondaires à court terme sont temporaires et devraient se dissiper à mesure que la personne poursuit le traitement. Il est important de discuter de toute préoccupation avec un thérapeute avant de commencer l’EMDR afin qu’elle puisse être prise en compte pendant le traitement.

Effets secondaires EMDR à long terme

Cela fait près de 30 ans que l’EMDR a été développé et, au cours de cette période, plusieurs études ont étudié ses effets à long terme. La grande majorité de ces études ont montré que l’EMDR est sûr et efficace pour traiter divers problèmes de santé mentale.

Cependant, il existe un petit nombre de rapports de cas et d’enquêtes suggérant que l’EMDR pourrait avoir des effets secondaires à long terme. Ceux-ci inclus:

Augmentation de l’anxiété et de la détresse

Dans un petit nombre de cas, les personnes déclarent se sentir plus anxieuses et angoissées après un traitement EMDR. Il s’agit généralement d’un effet temporaire qui se manifeste surtout au début du traitement.

Souvenirs intrusifs

Certaines personnes déclarent avoir des souvenirs intrusifs, des rêves vifs ou des flashbacks de leur traumatisme après un traitement EMDR. Ceux-ci peuvent être pénibles, mais ils ont tendance à s’atténuer avec le temps, à mesure que de plus en plus de traumatismes sont résolus.

Un retour aux symptômes originels du SSPT

Dans certains cas, les personnes qui se sont initialement améliorées grâce au traitement EMDR peuvent connaître des moments de retour à leurs niveaux d’anxiété et de détresse d’origine. Cela peut être dû au fait que le souvenir du traumatisme vient d’être déclenché ou à la nécessité d’intégrer des médicaments dans le plan de traitement. Les moments déclencheurs doivent être discutés avec votre thérapeute afin qu’ils puissent être résolus.

Fourmillements, sensations de choc électrique

Certaines personnes déclarent ressentir des fourmillements ou des sensations de choc électrique dans leur corps. Ces sensations corporelles durent généralement moins d’une minute. La sensation physique fait partie intégrante du travail somatique et, tant que les causes médicales sont exclues, elle peut être traitée par une thérapie.

Mythes et idées fausses sur l'EMDR

L'EMDR est une thérapie qui s'est avérée efficace dans le traitement de divers problèmes de santé mentale et qui a aidé de nombreuses personnes à traiter et à se libérer de leurs souvenirs traumatisants et des symptômes du trouble de stress post-traumatique. Malgré son efficacité prouvée, il existe encore de nombreux mythes et idées fausses à propos de l’EMDR. Voici quelques-uns des plus courants :

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1. L’EMDR est réservé aux personnes souffrant du SSPT.

C’est l’un des mythes les plus répandus à propos de l’EMDR. En réalité, l’EMDR peut être utilisé pour traiter une grande variété de troubles de santé mentale, notamment l’anxiété, la dépression, les phobies, etc. Certaines personnes pensent que l’EMDR ne peut être utilisé que pour traiter des problèmes à court terme, mais ce n’est pas le cas. L’EMDR peut également être utilisé pour traiter efficacement des problèmes à long terme.

2. L’EMDR s’adresse uniquement aux personnes ayant subi un traumatisme.

Un autre mythe répandu à propos de l’EMDR est qu’il ne peut être utilisé que pour traiter les personnes ayant subi un traumatisme. S’il est vrai que l’EMDR peut être une thérapie efficace contre le SSPT, il peut également être utilisé pour traiter d’autres troubles de santé mentale qui n’impliquent pas nécessairement un traumatisme.

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3. L’EMDR est dangereux/contraire à l’éthique.

L'EMDR n'est ni dangereux ni contraire à l'éthique. En fait, il s’agit de l’une des formes de traitement les plus sûres et les plus éthiques disponibles aujourd’hui et peut être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale enracinés dans des souvenirs pénibles et des expériences de vie défavorables.

4. L’EMDR est une solution rapide

Une autre idée fausse très répandue à propos de l’EMDR est qu’il s’agit d’une solution miracle aux problèmes de santé mentale. Bien que l’EMDR puisse aider à réduire rapidement les symptômes négatifs, il ne s’agit pas d’une solution miracle et ne doit pas être considéré comme tel. L'EMDR est un traitement psychologique efficace qui nécessite la participation active à la fois du thérapeute formé à l'EMDR et du client, et plusieurs séances peuvent prendre avant de voir des résultats significatifs.

5. L’EMDR ne fonctionne pas.

L'EMDR peut être un traitement efficace pour ceux qui souffrent de traumatismes psychologiques et de SSPT. Cependant, ce n’est pas toujours le meilleur traitement pour ce trouble. Par exemple, fournir des médicaments, une thérapie de traitement cognitif ou une psychothérapie peut être une meilleure option pour certaines personnes souffrant du SSPT qui ne sont pas prêtes ou intéressées par l'EMDR.

6. L’EMDR n’est pas un véritable traitement.

L'EMDR est étudié et utilisé depuis plus d'une décennie aux États-Unis. Il est désormais reconnu par le département américain de la Défense comme un traitement fondé sur des preuves pour le SSPT, et il est également approuvé par Medicare à cette fin.

7. L'EMDR est une forme d'hypnose.

Il existe certaines similitudes entre l’EMDR et l’hypnose, mais il existe également de nombreuses différences. Par exemple, pendant l’EMDR, le patient est éveillé et alerte. La thérapie EMDR n’implique pas de suggestions spécifiques ni de relaxation profonde.

8. L'EMDR est une menace.

Le traitement EMDR est administré par un thérapeute ou un professionnel de la santé formé et compétent qui ne fera rien pour vous nuire. Il n’est tout simplement pas possible pour la personne qui suit la thérapie de causer un préjudice physique ou émotionnel à un patient pendant le traitement.

Selon la science, les études et les essais cliniques, l’EMDR est un outil puissant qui peut aider les gens à surmonter les expériences négatives et à guérir d’un traumatisme. Il ne s’agit pas d’un traitement inventé ni d’un outil utilisé par les professionnels de la santé mentale pour contrôler les gens. Cependant, malgré son efficacité, il existe encore de nombreux mythes et idées fausses à propos de l’EMDR. C’est pourquoi il est important de vous renseigner sur l’EMDR et ses effets secondaires potentiels avant de décider de l’essayer.