L'importance de l'estime de soi et du concept de soi en santé mentale

La différence entre l’estime de soi et le concept de soi est une distinction importante à faire en matière de santé mentale. Bien que beaucoup de gens voient ces termes comme ayant la même signification, il s’agit en fait de concepts psychologiques très différents.

Le concept de soi révèle la façon dont nous nous percevons et inclut nos nombreuses croyances et opinions sur nous-mêmes en tant qu'individus. L’estime de soi est liée à la façon dont nous nous percevons et à notre valeur en tant qu’individu et peut être négative ou positive. Les personnes qui ont une plus grande estime d’elles-mêmes sont plus susceptibles d’être plus confiantes et de ressentir un plus grand bien-être.

Ces concepts ont été définis au fil du temps par divers philosophes et psychologues. Nos notions d’estime de soi et son importance pour notre santé mentale sous-tendent en grande partie la façon dont nous choisissons de traiter les enfants dès leur plus jeune âge – dans le but de leur inculquer un plus grand sentiment d’estime de soi positive.

Bien que le concept de soi ne soit pas aussi connu que l’estime de soi, il s’agit d’un concept important souvent discuté et réfléchi par les psychologues et les thérapeutes. Ci-dessous, nous explorons ces deux concepts plus en détail – en fournissant une clarté sur le concept de soi et un historique de la façon dont l'estime de soi en tant que concept est née.

Pourquoi le concept de soi et l’estime de soi sont-ils importants ?

Notre santé mentale dépend d’une bonne image de soi ainsi que d’une haute estime de soi. Notre image de soi et notre estime de soi sont des facteurs importants qui influencent la façon dont nous interagissons avec les autres, communiquons et interagissons avec les autres et gérons diverses situations de la vie.

Il existe un lien entre une image de soi positive, une haute estime de soi et une meilleure santé mentale. Le concept de soi et l’estime de soi influencent également nos relations avec les autres et même notre réussite professionnelle.

Les personnes qui souffrent d’une mauvaise image de soi et faible estime de soi peuvent être plus sujets à la dépression et à toute une gamme d’autres problèmes de santé mentale.

Différences entre le concept de soi et l’estime de soi

Pour comprendre le concept de soi et l’estime de soi, il peut être utile d’examiner en quoi ces deux termes sont différents.

Essentiellement, le concept de soi a davantage à voir avec la façon dont nous pensons à nous-mêmes, qui peut être basée sur les expériences que nous avons vécues dans notre vie et sur nos croyances.

L’estime de soi dépend davantage de la façon dont nous nous valorisons et nous percevons, qui peut changer et être influencée au fil du temps.

Vous trouverez ci-dessous quelques différences clés entre le concept de soi et l'estime de soi, en fonction de la façon dont ils sont définis, de leur histoire, des théories en psychologie et des facteurs d'influence.

La définition du concept de soi et de l'estime de soi

Le concept de soi est façonné par les croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur nos capacités et nos traits de caractère. Par exemple, si vous vous sentez une bonne personne, un bon sportif ou un extraverti, tout cela fait partie de votre image de vous-même.

L’estime de soi est façonnée par ce que vous ressentez par rapport à qui vous êtes. Ton l'estime de soi peut être améliorée et cela peut également améliorer votre image de soi. Vous pouvez découvrir votre estime de soi en demandant à quel point je m’aime ?.

La théorie du concept de soi et de l'estime de soi

Les deux termes ont été développés et définis par des philosophes et des psychologues au fil du temps.

l'EMDR est-il dangereux

René Descartes a été l’un des premiers à aborder le thème du concept de soi et de la perception de soi, qui sera ensuite au cœur des travaux de Sigmund Freud. Carl Rogers a également proposé une théorie du concept de soi, qui le considère comme comprenant l'image de soi, le moi idéal et l'estime de soi.

Le concept d’estime de soi a été le premier théorisé par William James et plus tard influencé par les idées humanistes de divers penseurs. L’une des théories les plus célèbres sur l’estime de soi vient d’Abraham Maslow.

Alors que William James considérait l'estime de soi comme étant constituée de sentiments concernant les réussites et les attentes, Nathaniel Branden différait dans sa compréhension théorique de l'estime de soi, la considérant comme comprenant l'efficacité personnelle et le respect de soi.

Facteurs qui influencent le concept de soi et l’estime de soi

Différentes philosophies de la psychologie proposent différents facteurs qui influencent le concept de soi ou l’estime de soi d’une personne. Il est largement admis que le concept de soi est influencé par notre constitution génétique et biologique, ainsi que par notre environnement et nos expériences.

On pense que l’estime de soi est influencée par les mêmes facteurs – et des penseurs comme Carl Rogers l’associent également au fait d’être influencé et lié à son concept de soi (et d’avoir un concept de soi congruent qui correspond à notre estime de soi).

Rogers croit également que vous êtes capable de vous réaliser lorsque votre moi idéal correspond (ou est conforme à) votre image de soi ou votre comportement réel.

Concept de soi et estime de soi

La distinction entre le concept de soi et l’estime de soi est importante, quoique subtile. Ci-dessous, nous explorons plus en détail la définition du concept de soi et la définition de l'estime de soi. Cela inclut des concepts en psychologie tels que le soi idéal, l’estime de soi, l’ego et l’image de soi.

Concept de soi – Qui suis-je ?

Si vous vous demandez Qui suis-je ?, vous commencerez alors à démêler votre propre image de vous-même.

Le concept de soi comprend vos croyances et opinions sur vous-même, comme votre apparence, votre nationalité, votre comportement, vos traits de personnalité, vos différences de genre, ainsi que vos forces et faiblesses. C’est pourquoi on dit souvent que le concept de soi est constitué de votre identité sociale et de votre identité personnelle, basées sur vos expériences dans le monde et les retours que vous obtenez en interagissant avec les autres.

Le philosophe de renommée mondiale René Descartes, célèbre pour ses travaux philosophiques sur la morale et l'éthique, a été l'un des premiers à établir des liens entre notre existence et notre perception de nous-mêmes .

Ses théories académiques du concept de soi ont ouvert la voie aux travaux de Sigmund Freud sur la notion de concept de soi. Freud a ensuite défini le moi et d’autres concepts psychologiques – et a créé certaines des théories de la personnalité les plus connues.

Plus récemment, Carl Rogers a énoncé le théorie du concept de soi de la personnalité . Rogers, qui faisait partie de l'école de pensée humaniste sur le développement de la personnalité, considérait le concept de soi comme comprenant trois éléments distincts : l'image de soi, le moi idéal et l'estime de soi (également connue sous le nom d'estime de soi).

On pense que l’image de soi se développe continuellement et est influencée par une série de facteurs différents. Bien qu’il existe un certain désaccord sur ces facteurs, la plupart des théoriciens s’accordent sur les facteurs biologiques et environnementaux qui affectent le concept de soi.

mentalité de victime d'abus

Carl Rogers croit que les personnes ayant une image de soi saine ont une image d'elles-mêmes et un idéal positifs (ou congruents). C’est cette congruence qui cède la place à une estime de soi positive ou à une estime de soi. Rogers croit que lorsqu’il y a cette congruence, les gens peuvent devenir des individus pleinement fonctionnels.

Estime de soi – Quelle est ma valeur ?

L'estime de soi est la façon dont nous percevons notre propre valeur et notre valeur en tant qu'individus. En termes très simples, il s’agit de savoir à quel point nous nous aimons nous-mêmes.

Les personnes ayant une estime de soi et une vision d’elles-mêmes positives sont généralement des personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes et une bonne confiance en elles. D’un autre côté, les personnes ayant une estime de soi négative et un sentiment de faible estime d’elles-mêmes ont souvent du mal à avoir confiance en elles.

William James a été l'un des premiers à conceptualiser le terme estime de soi. Sa conceptualisation de l’estime de soi considérait qu’une plus grande estime de soi était liée au fait d’avoir plus de succès que d’attentes.

Plus tard, le concept a été davantage influencé par Carl Rogers et d’autres humanistes, avec la théorie d’Abraham Maslow affirmant que tout le monde a besoin d’estime de soi. Ce concept moderne a été adopté partout dans le monde, où l’accent est désormais mis sur la nécessité de garantir que chacun soit capable et encouragé à développer une haute estime de soi dès la petite enfance.

L'approche nuancée de Nathaniel Branden du concept d'estime de soi consistait à le considérer comme comprenant à la fois l'efficacité personnelle (c'est-à-dire la confiance que vous avez en vos capacités) et le respect de soi (à quel point vous pensez mériter d'être heureux, de recevoir de l'amour, et réaliser de grandes choses, etc.).

Tout comme le concept de soi est influencé par des facteurs extérieurs, l’estime de soi est considérée comme étant influencée par des facteurs biologiques et environnementaux. Et, tout comme l’estime de soi est influencée par le concept de soi, le concept de soi peut également influencer l’estime de soi.

Boostez l’estime de soi et améliorez le concept de soi

Au fil du temps, notre image de soi peut se développer et changer, en fonction de nos expériences de vie et de nos relations avec les gens et notre environnement. De même, l'estime de soi peut être améliorée ou changé au fil du temps. La thérapie est souvent une solution pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur estime de soi et leur estime de soi.

Si vous souhaitez avoir une bonne estime de soi et souhaitez trouver des moyens de l’améliorer, il existe de nombreuses ressources sur lesquelles vous pouvez compter. En général, cela implique de prendre des mesures positives pour se sentir mieux dans sa peau, comme être plus conscient de soi-même. pensées et croyances négatives et autolimitantes et apprendre à les remplacer par d’autres plus positifs.

Des séances de conseil sur l'estime de soi avec des thérapeutes agréés peuvent également fournir des techniques pour améliorer votre estime de soi et surmonter une image de soi négative.