L'EMDR comme traitement de la dépression : quelle est son efficacité ?
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression est l'une des principales causes d'invalidité, touchant environ cinq pour cent de la population adulte. Cela signifie que plus de 280 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression majeure et doivent faire face à ses effets.
Bien qu’il existe de nombreux traitements et protocoles conventionnels, ils ne fonctionnent pas toujours pour ceux qui luttent contre la dépression chronique et les expériences traumatisantes. Il y a une raison simple pour laquelle de telles approches conventionnelles peuvent parfois échouer à produire les résultats escomptés : elles ne sont pas toujours à l’origine du problème (en particulier dans le cas des personnes dont la dépression à long terme découle d’un traumatisme non résolu).
Thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est un protocole validé empiriquement pour les traumatismes qui offre une alternative au traitements conventionnels . Mais l’EMDR va-t-il fonctionner dans le cas de dépression chronique et d’épisodes dépressifs majeurs ? Voici les détails essentiels.
Comment l’EMDR est-il utilisé pour traiter la dépression ?
L'EMDR fonctionne en utilisant mouvements oculaires pour désensibiliser une personne aux souvenirs liés à un événement traumatisant.
Pour faire simple, l’EMDR vise à modifier la manière dont le cerveau stocke les souvenirs traumatiques. Lorsque la mémoire est traitée de manière adéquate, une personne peut se souvenir des événements stressants de la vie sans passer par les émotions négatives intenses et les effets secondaires liés à l’expérience.
le narcissisme fait référence au sentiment
La thérapie EMDR est particulièrement connue pour le rôle qu'elle joue dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT) ). De nouvelles recherches suggèrent cependant que la portée de l’efficacité pourrait être bien plus large que cela.
L'EMDR présente un certain nombre d'avantages importants par rapport aux approches thérapeutiques conventionnelles :
- Souvent bénéfique pour les personnes souffrant de troubles anxieux , SSPT, dépendance, TOC , troubles de l'alimentation et trouble panique
- Ne nécessite pas de discussion approfondie sur le traumatisme émotionnel et l’épisode traumatique passé
- Des résultats souvent plus rapides que la thérapie par la parole traditionnelle
- Permet une amélioration continue de soi et un sentiment accru d’estime de soi
Les personnes souffrant de dépression peuvent-elles bénéficier de l’EMDR ?
Bien qu'une grande partie des recherches actuelles se concentrent sur l'efficacité de l'EMDR pour le traitement du trouble de stress post-traumatique, il existe des preuves que cette forme de thérapie peut être utilisée avec succès pour traiter les symptômes de la dépression, notamment la dépression majeure résultant d'un traumatisme infantile, de la violence psychologique. , et d'autres événements traumatisants.
Le résultats d'une étude approfondie publié dans Psychology Research and Behaviour Management en 2020 soutient l’idée selon laquelle l’EMDR peut traiter la dépression. Dans l’expérience, 70 personnes souffrant de trouble dépressif majeur (TDM) ont été affectées à un groupe thérapeutique (passant par l’EMDR) et 70 personnes à un groupe témoin.
Dans le groupe d'intervention, les séances thérapeutiques EMDR ont eu lieu huit fois (90 minutes par séance). Les résultats ont été collectés à l’aide de l’instrument Quality of Life-BREF de l’OMS (un questionnaire composé de 26 éléments utilisés pour évaluer la qualité de vie et la perception qu’en a une personne).
Les participants ayant suivi l’EMDR ont signalé une qualité de vie considérablement améliorée par rapport aux membres du groupe témoin.
UN étude publiée dans Frontiers of Psychology en 2022, il est parvenu à une conclusion similaire. Non seulement l’étude a démontré une amélioration significative immédiatement après la thérapie EMDR, mais 74 % des patients sont également restés sans dépression 12 mois après l’essai clinique.
Exemples d'interventions EMDR pour le traitement de la dépression
Il existe de nombreux exemples d’utilisation de l’EMDR pour traiter les troubles mentaux liés à la dépression.
Trouble dépressif majeur et EMDR
Les essais cliniques énumérés ci-dessus dressent un très bon tableau de l’efficacité de l’EMDR dans le traitement du TDM. Basé sur le traitement adaptatif de l’information, l’EMDR tente de reprogrammer la réponse du cerveau aux événements négatifs de la vie. Très souvent, le cerveau peut parvenir à une conclusion à la suite d’une expérience traumatisante qui entraînera des sentiments d’inutilité, de l’anxiété, de la tristesse et des épisodes dépressifs. En ciblant les réponses négatives, l’EMDR peut prévenir la dépression récurrente liée au traumatisme.
Dépression réactive et EMDR
La dépression réactive est déclenchée par des événements stressants de la vie, comme un divorce ou la perte d'un être cher. Parce que la dépression réactive est liée à des événements singuliers et spécifiques, l’EMDR peut donner des résultats. Le retraitement des souvenirs et la désensibilisation à l’événement peuvent réduire considérablement l’apparition de symptômes de dépression réactionnelle.
Dépression post-partum et EMDR
Les statistiques montrent qu'une femme sur sept développera une dépression post-partum après la naissance de son enfant. La dépression post-partum peut être une maladie particulièrement débilitante à une époque déjà caractérisée par des ajustements majeurs dans la vie. Heureusement, la thérapie EMDR peut être utilisée pour traiter efficacement les épisodes dépressifs post-partum. L'EMDR peut aider à traiter de nombreuses causes de dépression, comme les traumatismes à la naissance, le chagrin lié à la perte d'un nourrisson, les peurs liées à la grossesse/à la garde des enfants, les problèmes de fertilité et le SSPT lié à la grossesse et à la naissance.
Trouble affectif saisonnier (TAS) et EMDR
Un changement de saison peut déclencher des épisodes dépressifs chez de nombreuses personnes. La léthargie, les changements de sommeil, l'irritabilité, le comportement antisocial, l'irritabilité et même les changements d'appétit sont tous des symptômes courants du TAS. Heureusement, bon nombre de ces symptômes peuvent être soulagés grâce à des séances EMDR. La thérapie peut aider les patients à cesser de se sentir déclenchés par des événements particuliers ou des changements de vie susceptibles de provoquer les symptômes du TAS.
L’EMDR est-il efficace pour tout type de dépression ?
L'EMDR est une forme de thérapie efficace pour les adultes souffrant de dépression et ayant subi un traumatisme. Dans de tels cas, il existe une mémoire spécifique qui doit être abordée et retraitée pour arrêter le déclenchement des symptômes.
Même si la plupart des personnes souffrant d’un certain type de dépression ont subi un traumatisme dans le passé, une dépression grave peut également être sans rapport avec des événements traumatisants de la vie. Ainsi, l’efficacité de l’EMDR dépend fortement des expériences de vie défavorables de l’individu. Cela est vrai pour toutes les interventions psychologiques et thérapeutiques.
Pour donner de bons résultats, l’EMDR doit être administré dans les bonnes circonstances. Il est donc très important de subir une évaluation initiale approfondie et de commencer à travailler avec le bon thérapeute pour trouver un traitement contre la dépression qui vous convient. Une approche personnalisée et adaptée est la plus susceptible de produire des résultats cohérents et durables.
Commencer un voyage thérapeutique peut sembler intimidant au début. L’EMDR constitue une alternative utile aux thérapies psychologiques qui impliquent de parler de traumatismes passés ou de prendre des médicaments – deux choses que beaucoup de gens ne souhaitent pas faire. Dans le même temps, de plus en plus de publications spécialisées ont étudié l’efficacité de la désensibilisation et du retraitement par les mouvements oculaires et ont révélé son potentiel en tant que traitement souvent efficace de la dépression.
Si vous êtes en proie à un souvenir traumatisant que vous aimeriez aborder, c'est une bonne idée de parler à un thérapeute et de trouver le traitement le plus efficace pour votre problème de santé mentale. Ensemble, vous pouvez décider si l’EMDR est un outil viable pour apprendre à gérer et surmonter votre dépression.